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1、女性产后气血亏虚，所以产后坐月子食谱尽量以补气血为主，平时可以多吃一些容易消化吸收的食物，如花生小米粥、桂圆红枣汤、红豆汤等。
2、如果奶水不足，可以做鲫鱼汤、黄豆花生猪手汤、草炖猪蹄等。
3、气血严重不足、剖腹产的孕妇最好喝14天生化汤。
4、坐月子期间，一定要保证营养均衡，避免挑食，避免吃辛辣、刺激、生冷的食物，避免过于油腻的饮食，以免引起婴儿消化不良和腹泻，也容易给孕妇造成肠胃负担。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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