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1、先在网上预约，在住的附近的汗蒸馆询问情况并开通业务，然后订好汗蒸票，带上需要的洗漱用品和朋友，就可以出发了。如果第一次不知道蒸的地方在哪蒸，记得一般的地方都有标注，包括什么样的人能进，什么样的人不能进。比如高血压。心脏病等。
2、也可以问问边上的服务人员，他们会告诉你一些相关的知识，下次来就不会这么尴尬了。一般卫生间都在楼下，可以先冲个澡。洗完澡后，有一个标志，看怎么去桑拿房。换好衣服就可以上楼出汗了。
3、有的男女可以一起流汗，有的是分开的地方只有孩子流汗。出于安全考虑，需要家长照顾。如果找到出汗的房间，还可以换衣服。找一个人少的房间进去做一会儿，放松一下，再放松一下。可以找个地方躺下出出汗，可以睡一会儿。不要花太长时间。做一件好事做太久，就会失去她原本的好处。如果有朋友的话，几个人找个地方坐下来一起聊聊天，也不会无聊尴尬。
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